自分を整える、新しい運動のカタチ
セルフリフレクションノート
～自分を整え、心と身体をアップデート～
当教室では、体を動かして技術を学ぶだけでなく、
「自分と向き合い、成長する時間」 も大切にしています。
その一環として、レッスン後に
《セルフリフレクションノート》 を配布し、
参加者一人ひとりがその日の自分を振り返る時間を持っています。
札幌ボクシングエクササイズ！ボクシング（パンチ）とキックボクシング（蹴り）を取り入れ、安いのにワンランク上のエクササイズを提供しています！男性女性、体験参加、ダイエット歓迎です！スポーツ、大人の習い事に！
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～自分を整え、心と身体をアップデート～
セルフリフレクションノート
～自分を整え、心と身体をアップデート～
当教室では、体を動かして技術を学ぶだけでなく、
「自分と向き合い、成長する時間」 も大切にしています。
その一環として、レッスン後に
《セルフリフレクションノート》 を配布し、
参加者一人ひとりがその日の自分を振り返る時間を持っています。
セルフリフレクションノートとは？
・3段階評価や自由記述で、自分の変化や気づきを見える化
・自分の調子や習慣を整えるセルフケアの習慣に
なぜ「書く」ことが大事なのか？
・成長実感が高まり、モチベーションが継続しやすくなる
・ライフスタイル全体の質が上がる
・自分軸の安定と自己理解が深まる
・なりたい自分に向けた“仕組化”
・トレーニングの質も向上！
はじめての方へ
このノートは提出するものではなく、自分のために書くものです。
だからこそ自分のペースで、思ったままを素直に書いてください。
続けていくうちに「心と身体の整う感覚」が自然と身についてきます。
このような仕組みを通じて、当教室では「続けられる」「変われる」「成長を感じられる」場づくりをしています。
楽しみながら、自分をアップデートしたい方のご参加をお待ちしています！
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