【5月最後】本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

初参加の方が男女とも1名ずつ来ていただきました！ありがとうございます！

本日のレッスンも、いつも通りの流れで行いました！
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【自己紹介タイム（1分間）】
初めての方同士も安心できるように、まずは簡単な自己紹介からスタート。
呼んでほしい名前、本日のコンディション、その他

1分喋るのは意外と大変ですが自己理解と相互理解にも繋がります。

【ウォーミングアップ】
キックボクシングの技術に直結する動作で軽く体を動かします。

【シャドー】
基本の動きを確認しながら、フォームも意識して丁寧に練習。

【対人練習】
お互いに声をかけ合いながらのペア練習。 優しい空気の中でもしっかり動けていました。

【ミット打ち】
3分2ラウンドずつ個別にミットを打って蹴ってもらいました。

【対面練習】
3分3ラウンドずつ実際の動きを想定しての練習で、反応やタイミングを体感。今ある技術の確認。

【クールダウンのシャドー】
深呼吸をしながら、ゆっくりと動いてリラックス。心も身体も整いました。

【本日のフィードバック】
今回の振り返り、感想、質問等を共有しました。
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5月最後のレッスンお疲れ様でした！週末は体のリカバリーする時間を持ってほしいと思います！

次回は6月6日（金）18時30分-20時（音楽スタジオ2)となります！

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています！
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🌟運動が久しぶりな方も大歓迎！
✨「ちょっと気になるかも…」と思った方は、まずはお試し参加から♪
一緒に楽しく動いて、心も身体も元気にしていきましょう💕
運動初心者の方にも丁寧にサポートしていますのでご安心ください✨

心地よく身体を動かして、心と体をアップデートしませんか！🌿