🥊【レッスンレポート】9月11日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて8名でレッスンを行いました！
初参加の方も来ていただきありがとうございました😊

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
（対面シャドー、ディフェンスキック、前蹴り攻防、攻防A、攻防B、専守専攻、カウンター、タッチ）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
本日は、初めての方・久しぶりの方・慣れている方がそれぞれ参加する中で、経験の違いをあまり感じさせないくらい自然に馴染んで練習することができました。
経験者の方が初めての方に声を掛けたり、動きを確認しながら一緒に取り組んだりと、参加者同士でサポートし合う場面も見られました。
初参加だからといって緊張しすぎることなく、それぞれが自分のペースで楽しめる。
そんな教室の雰囲気を皆さんと一緒につくっていければと思います😊

▶ 今日のポイント・成長
最近はパンチやキックそのものだけではなく、相手の動きを見る・守る・判断する・攻撃につなげるところまで少しずつ練習しています。
経験に関係なく、それぞれが今できることに取り組みながら、楽しく身体を動かす中で少しずつ技術を身につけていきましょう！
継続している皆さんも、初めての方と一緒に練習することで基本に立ち返る機会になります。
初心者も経験者も一緒に楽しみながら成長できる場所にしていければと思います🥊✨

▶ 次回のご案内
📅 9月18日（金）
📍 音楽スタジオ2
🕡 18:30〜20:30

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】9月4日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて6名でレッスンを行いました！
少人数ということもあり、じっくりと練習に取り組むことができました。

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー＆素振りキック
・対人練習（対面シャドー、ディフェンスキック、前蹴り攻防、攻防A、攻防B、専守専攻、カウンター、タッチ）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日のポイント・成長
本日は通常の対人練習に加えて、一部でレガースを着用した軽めのキックの攻防も取り入れました。
これまで繰り返してきたディフェンス練習を、少しずつ実際の攻防の中でも使えるようにしていきます。
また、ミット打ちでも相手のキックをカットして、すぐにミドルキックを返す「カット→リターン」の練習も行いました！
攻撃を防いで終わりではなく「相手の攻撃を受ける → 防ぐ → すぐに自分の攻撃へつなげる」
という流れを身につけることで、攻撃とディフェンスが少しずつ一つにつながっていきます。
最近のレッスンでは、相手の動きを見ることやガード、カウンター、自分で攻撃を組み立てることなど、個別に練習してきた技術を少しずつ実際の攻防へとつなげています。
楽しみながら繰り返し練習して、少しずつ自分の動きとして身につけていきましょう！

▶ 次回のご案内
9月11日（金）健康スタジオ2
18:30〜20:30

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】8月28日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて6名でレッスンを行いました！
今回は少人数ということもあり、一つひとつのメニューにじっくり取り組みながら、8月最後のレッスンを楽しみました。

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー＆素振りキック
・対人練習（対面シャドー、ディフェンスキック、前蹴り攻防、攻防A、攻防B、専守専攻、カウンター、コンビネーション、タッチ）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日のポイント・成長
本日は月末最終金曜日ということで、最後に恒例の試合形式での練習を取り入れました！
これまで練習してきた攻撃やディフェンス、カウンターなどを実際の攻防の中で試しながら、なかなかの盛り上がりに🔥
笑いもあり、楽しみながら8月最後のレッスンを締めくくることができました。
そして、その楽しさの中でも参加者の皆さんの技術力が少しずつ向上していることが随所に感じられたのが今回とても印象的でした。
普段から繰り返しているディフェンス、相手の動きを見ること、自分で攻撃を組み立てること。
一つひとつの積み重ねが、こうした実践的な場面でも少しずつ形になってきます。
この教室では、上手くなることだけを目的にするのではなく、まずは楽しく体を動かすことを大切にしています。
そして、その延長線上でキックボクシングの技術も自然と身についていけば、もっともっと楽しくなると思います。
これからも「楽しい」と「少しずつの上達」を両立しながら一緒に積み重ねていきましょう。

▶ 次回のご案内
9月4日（金）（音楽スタジオ2）18:30〜20:30

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】8月21日（金）ボクシング＆キックボクシング

🥊【レッスンレポート】8月14日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて7名でレッスンを行いました！
お盆期間の中ご参加いただいた皆さんありがとうございました。
お盆ならではの、どこか解放的でゆったりとした空気もあり、集中と楽しさのバランスが取れた良い雰囲気でした。

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー＆素振りキック
・対人練習
（対面シャドー、ディフェンスキック、前蹴り攻防、攻防A、攻防B、専守専攻、カウンター、コンビネーション、サークルキック、タッチ）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日のポイント・成長
本日は普段の攻防に加えて「打って下がる」「下がりながら打つ」という前後の動きも意識しました。
実際の攻防では、状況によって下がった方が良い場面もあれば、逆に下がらない方が良い場面もあります。
ただ何となく前後に動くのではなく、相手との距離や状況を見ながら、自分で動きを選択することが大切です。
また本日も、相手の動きやパンチをじっくりと見たうえで対応する練習を行いました。
そしてディフェンスだけではなく「相手を見ながら、自分はどのように攻めるのか？」「どう組み合わせて攻撃を組み立てるのか？」という部分も同時に練習しています。
攻撃・防御・距離・タイミング。
それぞれを少しずつつなげながら、最終的には自分で考え、基礎となる土台をベースに自分なりの動きを作れることを目指していければと思います。

▶ 次回のご案内
8月21日（金）健康スタジオ2
●次回は音楽スタジオが取れなかったため3F健康スタジオとなっています。

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】8月7日（金）ボクシング＆キックボクシング

🥊【レッスンレポート】7月31日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は7名でレッスンを行いました！
花火大会が開催されている中、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
（対面シャドー、素振りキック、ディフェンスキック、攻防A、カウンター、コンビネーション、サークルキック、タッチ）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
皆さんそれぞれが自分の課題に向き合いながら、落ち着いた雰囲気と交流の中で練習を進めることができました。
一つひとつのメニューに集中しながら充実した時間となりました。

▶ 印象的だったこと・成長ポイント
月末の最終金曜日ということで、最後は試合形式をイメージしたシチュエーション練習を行いました。
実際に動いてみることで、自分が思い描いていた動きと実際の動きとの違いや、新たな課題に気付けた方も多かったのではないでしょうか。
一回一回の練習を大切に、イメージと現実のギャップを少しずつ埋めていければと思います。

▶ 次回のご案内
8月7日（金）（音楽スタジオ2）
18:30〜20:30

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】7月24日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて10名でレッスンを行いました。
皆さんが集中しながらも楽しんで取り組み、充実した2時間となりました。

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習（対面シャドー、攻防A、ディフェンスキック、カウンター、パリング、コンビネーション、サークルキック、前蹴り攻防、タッチ）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
レッスン中は皆さんがそれぞれの課題と向き合い、真面目に、黙々と、それでいて楽しみながら練習に取り組んでいました。
集中する場面と笑顔が見られる場面のメリハリがあり、心地よい雰囲気の中でレッスンを進めることができました。

▶ 印象的だったこと・成長ポイント
本日からディフェンスキックのメニューをアップデートしました。
それに合わせて、カウンター練習も新たな内容を導入し、相手のストレートに対してフックを合わせるカウンターの練習をスタートしました。
カウンターは最初からうまくできる技術ではありませんが、繰り返し練習することで少しずつタイミングや距離感が身についていきます。
これからも継続して取り組みながら一歩ずつレベルアップしていきましょう！

▶ 次回のご案内
7月31日（金）（音楽スタジオ2）
18:30〜20:30

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】7月17日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて10名が参加。
初参加の方が2名来てくださり、新しい風が吹くレッスンとなりました！

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
(対面シャドー、攻防A、ディフェンスキック、カウンター、パリング、コンビネーション、サークルキック、前蹴り攻防、タッチ）
・バランスキック
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
初参加の方が2名加わり、教室全体に新しい空気が生まれました。
楽しみながら体を動かす雰囲気はそのままに和やかな時間となりました。
また、本日は10名中4名がサウスポーという珍しい構成も。
普段とは違った組み合わせもあり、新鮮なレッスンになりました。

▶ 印象的だったこと・成長ポイント
今回も楽しみながらしっかり体を動かすことを大切にしながらレッスンを進めました。
ボクシングやキックボクシングの技術を身につけることはもちろんですが、この教室が「心・技・体」を少しずつ高められる場所になれば嬉しく思います。
一歩ずつ積み重ねながら、それぞれのペースで成長していきましょう。

▶ 次回のご案内
7月24日（金）／音楽スタジオ2
18:30〜20:30頃

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】7月10日（金）ボクシング＆キックボクシング