🥊【レッスンレポート】7月4日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含め4名での開催でした！
人数はコンパクトでしたが、技術練習をじっくり深める時間となり集中力の高い充実したレッスンとなりました！

クーラーも効いており、快適な環境でのびのびと動けたのも印象的でした！

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・新メニュー（対面シャドー）
・特別メニュー（前蹴りディフェンス）
・ミット打ち（パンチ＆キック）
・対面練習（打ち終わりのディフェンス練習＋通常通り）
・クールダウン＆シェアタイム

▶ 今日のポイント
今回は新しいメニューとして「対面シャドー」を導入しました！
相手の動きを感じながら自分のリズムを調整する練習として非常に効果的で、今後もレギュラーメニューとして継続予定です。
対面練習ではパンチの“打ち終わり”のディフェンスにもフォーカスしました！
ありがちな「打って終わり」にならないよう、意識の切り替えと姿勢の維持とコツを細かく確認しました。

▶ 今日の雰囲気
人数が少なめだからこそ技術的な指導をじっくり受けられる贅沢な空間に！
空調もバッチリで、快適さと集中力が両立した良い時間でした。
「対面シャドー初体験」という新鮮さもあり、心と体の両方が刺激されるレッスンになったと思います。

▶ 次回のご案内
7月12日（土）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ1

初心者・久しぶりの方も大歓迎！
都度払いなので、1回だけの参加もOKです♪

「ちょっと気になるかも…」という方も、ぜひ体験参加からお気軽に！
心と体を整えて、週末をスッキリスタートしましょう！

🥊【レッスンレポート】6月28日（土）ボクシング＆キックボクシング

🥊【レッスンレポート】6月23日（月）ボクシング＆キックボクシング

▶ 本日の流れ

・ウォームアップ＆シャドー
・対人練習（ウィービング、タッチ）
・特別メニュー
・ミット打ち（パンチ、キック）
・対面練習（特別メニューの反復）
・クールダウン＆シェアタイム

▶ 今日のポイント
今日は少人数だからこそできる、実戦的かつ技術的な深掘りをしっかりと行いました！
特別メニューとして、

・リーチ差への対応法
・プレッシャーのかけ方（詰め方）
・前手を使ったディフェンスからのストレート

といったテーマを中心に、1つ1つ確認しながらじっくり取り組みました。
落ち着いた中にも集中力があり、とても濃い時間となりました！
 

🥊【レッスンレポート】6月21日（土）ボクシング＆キックボクシング

▶ 本日の流れ
・軽い自己紹介＆アイスブレイク
・ウォームアップ＆シャドー
・対人練習（ウィービング、タッチ、攻防の切り替え）
・ミット打ち（パンチ）
・対面練習
・クールダウン＆シェアタイム

▶ 今日のポイント
多人数ならではのにぎやかさと活気がありつつも、それぞれのペースを大切にしたトレーニングができました。
初参加の方も安心して溶け込める空気感の中、自然な声かけやサポートも生まれ、全体としてとても良い雰囲気で皆さんの協力に感謝です。
対人&対面練習においても、人数を活かしたローテーションで密度高く取り組めました！

▶ 今日の雰囲気
主催含む10名という大人数ながら、楽しさと集中力が共存する雰囲気でした！
初参加の方々からも「楽しかったです！」という声をいただきました！
人が多いからこそ楽しさと集中を使い分けられる時間だったと思います。


▶ 次回のご案内
6月23日（月）18:30〜20:00（札幌エルプラザ 音楽スタジオ1）
次回は中1日での開催となります。
今回参加して月曜日にも参加される方はしっかりと身体をリカバリする時間を取って、次回も楽しく動きましょう！


初めての方、久しぶりの方、初心者大歓迎！
都度払いになっていますので1回だけの参加もOK！

運動が久しぶりな方もお気軽に！
「ちょっと気になるかも…」という方もぜひお試し参加から♪

心地よく動いて心身をアップデート！リフレッシュもしましょう！

🥊【レッスンレポート】6月13日（金）ボクシング＆キックボクシング

🥊【レッスンレポート】6月9日（月）ボクシング＆キックボクシング

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🌟運動が久しぶりな方も大歓迎！
✨「ちょっと気になるかも…」と思った方は、まずはお試し参加から♪
一緒に楽しく動いて、心も身体も元気にしていきましょう💕
運動初心者の方にも丁寧にサポートしていますのでご安心ください✨

心地よく身体を動かして、心と体をアップデートしませんか！🌿

【6月最初】本日のレッスンお疲れ様でした！

今週も札幌エルプラザの音楽スタジオにて、ボクシング&キックボクシングレッスンを開催しました！

本日は主催者・リピート含めて6名が参加。今日もいい汗をかきました！
 

▶ 本日の流れ：
・自己紹介タイム（1分）
・ウォーミングアップ〜シャドー
・対人練習（オフェンス&ディフェンス）
・ミット打ち
・対面練習
・クールダウン&フィードバック
 

▶ 対人練習のポイント：
オフェンス役は「上下の打ち分け」と「左右のキック」、ディフェンス側は「相手の動きをよく見る」ことをテーマに取り組んでいます。
少しずつ“見て反応する”動きが自然になってきています！
 

▶ 最近の傾向：
ミット打ちはただ打つだけでなく、パンチやキックの「質」を高める時間が増えています。基礎を大切にする空気がとてもいい感じです！
 

▶ 次回予告：
次回は【6月9日（月）18:30〜20:00】＠音楽スタジオ1。初めての方もぜひ気軽にご参加ください！
体のリカバリーを忘れずに、良い週末をお過ごしください！

【5月最後】本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

初参加の方が男女とも1名ずつ来ていただきました！ありがとうございます！

本日のレッスンも、いつも通りの流れで行いました！
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【自己紹介タイム（1分間）】
初めての方同士も安心できるように、まずは簡単な自己紹介からスタート。
呼んでほしい名前、本日のコンディション、その他

1分喋るのは意外と大変ですが自己理解と相互理解にも繋がります。

【ウォーミングアップ】
キックボクシングの技術に直結する動作で軽く体を動かします。

【シャドー】
基本の動きを確認しながら、フォームも意識して丁寧に練習。

【対人練習】
お互いに声をかけ合いながらのペア練習。 優しい空気の中でもしっかり動けていました。

【ミット打ち】
3分2ラウンドずつ個別にミットを打って蹴ってもらいました。

【対面練習】
3分3ラウンドずつ実際の動きを想定しての練習で、反応やタイミングを体感。今ある技術の確認。

【クールダウンのシャドー】
深呼吸をしながら、ゆっくりと動いてリラックス。心も身体も整いました。

【本日のフィードバック】
今回の振り返り、感想、質問等を共有しました。
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5月最後のレッスンお疲れ様でした！週末は体のリカバリーする時間を持ってほしいと思います！

次回は6月6日（金）18時30分-20時（音楽スタジオ2)となります！

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています！
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🌟運動が久しぶりな方も大歓迎！
✨「ちょっと気になるかも…」と思った方は、まずはお試し参加から♪
一緒に楽しく動いて、心も身体も元気にしていきましょう💕
運動初心者の方にも丁寧にサポートしていますのでご安心ください✨

心地よく身体を動かして、心と体をアップデートしませんか！🌿

本日のレッスンお疲れ様でした！