札幌ボクシングエクササイズ!ボクシング(パンチ)とキックボクシング(蹴り)を取り入れ、安いのにワンランク上のエクササイズを提供しています!男性女性、体験参加、ダイエット歓迎です!スポーツ、大人の習い事に!

札幌でボクシング&キックボクシング専門のエクササイズ!安いのにワンランク上のエクササイズを提供しています!運動初心者、男性女性、体験参加、ダイエット歓迎です!北区(中央区寄り)札幌駅近にて開催!スポーツ、護身術、大人の習い事に!

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🥊【レッスンレポート】6月13日(金)ボクシング&キックボクシング

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今週も札幌エルプラザの音楽スタジオにて、ボクシング&キックボクシングレッスンを開催しました!

本日は主催者・リピーターに加え、新規参加者1名を含む計5名が参加。いつものように集中力と熱気のある、良いレッスントレーニングになりました!

▶ 本日の流れ
・軽い自己紹介&アイスブレイク
・ウォームアップ&シャドー
・対人練習(コンビネーション&攻防の切り替え)
・ミット打ち(パンチ&キック)
・対面練習
・クールダウン&シェアタイム

▶ 今日のポイント
前回から取り入れたコンビネーションを対人練習に入れました!
新規参加者さんも含め、終始前向きで丁寧な練習ができました!
対人練習ではお互いの距離感・タイミング・角度を意識しながら、しっかりと攻防の切り替えを実践。
対面練習では技術の確認と体の使い方を意識し、質の高いワンランク上のトレーニングになりました。

▶ 今日の雰囲気
参加者同士の声かけやサポートが自然に生まれ、真剣さと楽しさが共存する、温かい空気感の中でのレッスン。
新規参加者さんもすぐに馴染んでくださり、女性参加者も多く、笑顔と熱気あふれる時間でした。
土日は体のケア/リカバリーもして貰えたらと思います。

▶ 次回のご案内
6月21日(土)18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ1

初めての方、久しぶりの方、初心者大歓迎!
都度払いになっていますので1回だけの参加もOK!

運動が久しぶりな方もお気軽に!
「ちょっと気になるかも…」という方もぜひお試し参加から♪

心地よく動いて心身をアップデート!リフレッシュもしましょう!
2025年06月13日 22:10

🥊【レッスンレポート】6月9日(月)ボクシング&キックボクシング

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今週も札幌エルプラザの音楽スタジオにて、ボクシング&キックボクシングレッスンを開催しました!

本日は主催者・リピーターを含めて5名が参加。今日も集中力と熱気のある、良いレッスントレーニングになりました!

▶ 本日の流れ
軽い自己紹介&アイスブレイク

ウォームアップ&シャドー

対人練習(攻防の切り替え)

ミット打ち(パンチ)

対面練習

クールダウン&シェアタイム



▶ 今日のポイント
●対人練習では新しい方法を取り入れました!
●対面練習も何時もと少し違う形式を取り入れてみました!
● 時間に余裕があったため、技術的な部分も少し深掘り。質の高い練習になりました!

▶ 今日の雰囲気
参加者同士の声かけやサポートが自然に生まれ、
真剣さと楽しさが共存する、温かく前向きな空気感に包まれたレッスンでした!

▶ 次回のご案内
6月13日(金)18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ1
初めての方、久しぶりの方、初心者大歓迎!都度払い&1回だけの参加もOK!
気になる方はぜひ、お気軽に体験参加ください♪

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🌟運動が久しぶりな方も大歓迎!
✨「ちょっと気になるかも…」と思った方は、まずはお試し参加から♪
一緒に楽しく動いて、心も身体も元気にしていきましょう💕
運動初心者の方にも丁寧にサポートしていますのでご安心ください✨

心地よく身体を動かして、心と体をアップデートしませんか!🌿

2025年06月09日 22:26

【6月最初】本日のレッスンお疲れ様でした!

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今週も札幌エルプラザの音楽スタジオにて、ボクシング&キックボクシングレッスンを開催しました!

本日は主催者・リピート含めて6名が参加。今日もいい汗をかきました!

 

▶ 本日の流れ:
・自己紹介タイム(1分)
・ウォーミングアップ〜シャドー
・対人練習(オフェンス&ディフェンス)
・ミット打ち
・対面練習
・クールダウン&フィードバック

 

▶ 対人練習のポイント:
オフェンス役は「上下の打ち分け」と「左右のキック」、ディフェンス側は「相手の動きをよく見る」ことをテーマに取り組んでいます。
少しずつ“見て反応する”動きが自然になってきています!

 

▶ 最近の傾向:
ミット打ちはただ打つだけでなく、パンチやキックの「質」を高める時間が増えています。基礎を大切にする空気がとてもいい感じです!

 

▶ 次回予告:
次回は【6月9日(月)18:30〜20:00】@音楽スタジオ1。初めての方もぜひ気軽にご参加ください!
体のリカバリーを忘れずに、良い週末をお過ごしください!

2025年06月06日 22:12

【5月最後】本日のレッスンお疲れ様でした!

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札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました!

初参加の方が男女とも1名ずつ来ていただきました!ありがとうございます!

本日のレッスンも、いつも通りの流れで行いました!
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【自己紹介タイム(1分間)】
初めての方同士も安心できるように、まずは簡単な自己紹介からスタート。
呼んでほしい名前、本日のコンディション、その他

1分喋るのは意外と大変ですが自己理解と相互理解にも繋がります。

【ウォーミングアップ】
キックボクシングの技術に直結する動作で軽く体を動かします。

【シャドー】
基本の動きを確認しながら、フォームも意識して丁寧に練習。

【対人練習】
お互いに声をかけ合いながらのペア練習。 優しい空気の中でもしっかり動けていました。

【ミット打ち】
3分2ラウンドずつ個別にミットを打って蹴ってもらいました。

【対面練習】
3分3ラウンドずつ実際の動きを想定しての練習で、反応やタイミングを体感。今ある技術の確認。

【クールダウンのシャドー】
深呼吸をしながら、ゆっくりと動いてリラックス。心も身体も整いました。

【本日のフィードバック】
今回の振り返り、感想、質問等を共有しました。
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5月最後のレッスンお疲れ様でした!週末は体のリカバリーする時間を持ってほしいと思います!

次回は6月6日(金)18時30分-20時(音楽スタジオ2)となります!

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています!
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🌟運動が久しぶりな方も大歓迎!
✨「ちょっと気になるかも…」と思った方は、まずはお試し参加から♪
一緒に楽しく動いて、心も身体も元気にしていきましょう💕
運動初心者の方にも丁寧にサポートしていますのでご安心ください✨

心地よく身体を動かして、心と体をアップデートしませんか!🌿

2025年05月30日 22:01

本日のレッスンお疲れ様でした!

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札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました!

本日のレッスンも何時も通り自己紹介タイム→ウォーミングアップ→シャドー→対人練習→ミット打ち→対面練習→クールダウンのシャドー→本日のフィードバックをしました!


対人練習の内容としてはオフェンス役とディフェンス役を交互に分けてオフェンス役はパンチの上下打ち分けの意識+左右のキック、ディフェンス役はガード越しから相手を良く見る意識が持てたと思います!

ミット打ちに関しても打ちっぱなしというよりは、各々に必要な技術(パンチの打ち方、キックの蹴り方)を身に着けるための練習が最近は多くなってきています!

本日もレッスンを通して充実した金曜日をありがとうございました!良い週末を過ごして体のリカバリーもして貰えたらと思います!


次回は5月23日(金)18時30分-20時(音楽スタジオ2)となります!

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています!
2025年05月23日 23:33

本日のレッスンお疲れ様でした!

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札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました!

平日は月曜日の中では過去最多の参加を頂き、初めての方も来てくれて感謝です!

本日は何時ものルーティンメニュー+参加者別に少し踏み込んだ技術指導もさせて頂きました!

<参加者別の練習内容>
・ロングレンジからのジャブの打ち方
・ワンツーからのボディのコツ(左手で打つための右半身の使い方)
・右ボディから右ストレートの練習(インファイト用)

…という風にエクササイズながらボクシング技術は結構ガチなんです!

だけど!

誰でも楽しく体を動かすことが一番ですので、楽しんだ結果として各々の参加者さんの目的に近づいていけば良いのです!

次回は5月23日(金)18時30分-20時(音楽スタジオ2)となります!

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています!
2025年05月19日 23:43

本日のレッスンお疲れ様でした!

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札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました!

札幌の5月にしては暑い天気でしたが、過去最多タイのご参加を頂きありがとうございます!東京から転勤で札幌に来られた方も初参加して頂きました!

本日のレッスンも何時も通り自己紹介タイム→ウォーミングアップ→シャドー→対人練習→ミット打ち→対面練習→クールダウンのシャドー→本日のフィードバックをしました!

内容としては対人練習でオフェンス役とディフェンス役に分けた新しい方法も取り入れました!オフェンス役はパンチの打ち分けの意識、ディフェンス役は相手を良く見る意識が持てたと思います!

運動量も多く、参加者同士の活気もあり、多くの汗を皆さんと一緒にかけて本日も楽しかったです!この週末は体をケアする時間を取って欲しいと思います!


次回は5月19日(月)18時30分-20時(音楽スタジオ1)となります!平日開催のため参加人数が少ないと思いますが宜しければご参加ください!

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、お待ちしています!
2025年05月16日 22:43

本日のレッスンお疲れ様でした!

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札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました!

日曜日の昼間開催ですがご参加頂きありがとうございます!

本日のレッスンも何時も通り自己紹介タイム→ウォーミングアップ→シャドー→対人練習→ミット打ち→対面練習→クールダウンのシャドー→本日のフィードバックです!

少人数だったため対面練習を何時もより多くしたため運動量が大変多かったです!

また内容としては前手を使った技術練習を中心に出来ました!

春になってから参加をしてくれている方々も順調に楽しく上達しています!ダイエットが順調だというお声も本日は頂きました!

次回は5月16日(金)18時30分-20時(音楽スタジオ1)となっています!

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています!
2025年05月11日 17:30

本日のレッスンお疲れ様でした!

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札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました!

GW明け初めての金曜夜開催ですが、ご参加ありがとうございました!

今回は数か月ぶりに来てくれたリピート参加者さんも居ました!

参加費が都度払いの敷居の低い教室ですので、自分が体を動かしたいタイミングで何時でも気が向いたときに来れるのも好評頂いています♪

そんな本日のレッスンは何時も通りの自己紹介タイム→ウォーミングアップ→シャドー→対人練習→ミットを全員2Rずつ→対面練習→クールダウンのシャドー→本日のフィードバックです!

内容としてはダッキングというパンチを避けるための動作を中心にしました!

本日も運動量が多く皆さんと夢中に体を動かせたことを感謝します!この週末は体のケア&リカバリーをする時間も取ってもらえれば幸いです!

次回は中1日で5月11日(日)13時30分-15時(音楽スタジオ1)の開催となります!

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加をお待ちしています!
2025年05月09日 22:29

「大人から始めるボクシング&キックボクシング」ページを追加しました!

札幌で大人から始めるボクシング・キックボクシング初心者
「大人から始めるボクシング&キックボクシング」ページを追加しました!

レッスンの特徴と体を動かすだけでなく気軽な交流も楽しめることも書いてあります。
2025年05月07日 19:17

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