🥊【レッスンレポート】11月6日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて8名でレッスンを行いました！

初参加の方も来てくださり、ありがとうございました😊

▶ 本日の流れ

・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー＆素振り

・対人練習（対面シャドー、ディフェンスキック、前蹴り攻防、攻防A＆B、専守専攻、カウンター、バランスパンチ、タッチ）

・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日のポイント・成長

本日は共通したメニューを行いながらも、一人ひとりが異なる課題に取り組む技術練習を大切にしました。

例えば、

　・ミドルキックのフォーム向上に取り組む方

　・膝蹴りを中心に練習する方

　・新しく左フックの習得に挑戦する方

　・前蹴りや膝蹴りの精度を高める方

　・パンチの攻防の基礎をじっくり練習する方

と、それぞれの経験や目標に合わせて様々なアプローチを行いました。

同じキックボクシングでも、得意な動きや苦手な動き、今必要な練習は人それぞれ異なります。

だからこそ自分自身の課題を見つけ、その課題に向き合う時間も大切にしていきたいと考えています。

また、本日は新しいアイテムを使った「バランスパンチ」にも取り組みました！

こちらの最大の目的は、身体の使い方を覚えること、そして予備動作の少ない、無駄のないパンチフォームを身につけることです。

身体の軸や重心、力の伝え方を意識しながら自然で効率的な動きを身につけていければと思います。

技術の向上は、一度の練習で劇的に変わるものばかりではありません。

楽しく、真面目に身体を動かしながら、一つひとつの経験を積み重ねていくこと。

その延長線上で、気がつけば以前よりもフォームが良くなっていたり、技術の精度が高まっていたりする。

そんな成長を皆さんと一緒に楽しんでいければと思います！🥊✨

▶ 次回のご案内

⚠️ 11月13日（金）はお休みとなります。

次回開催は、

📅 11月20日（金）
📍 音楽スタジオ2
🕡 18:30〜20:30

となります。

お間違えのないよう、ご確認をお願いいたします！

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】10月30日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて7名でレッスンを行いました！
初参加の方や久しぶりに参加された方も来てくださり、10月最後のレッスンを皆さんと楽しく締めくくることができました😊
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー＆素振り
・対人練習
（対面シャドー、ディフェンスキック、前蹴り攻防、攻防A＆B、専守専攻、バランスキック（一部）、タッチ）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日のポイント・成長
本日は一部のメニューで、久しぶりに**「バランスキック」**を取り入れました！
今回は新しいアイテムを使い、これまでの内容をアップデートして実施しました。
バランスキックの目的として、
　・無駄の少ない効率的なキックフォームを身につけること
　・身体の軸や重心を意識し、思い通りに身体を動かせるようになること
　・キックに必要なバランス感覚や身体の使い方を養うこと
こうした基礎的な部分を少しずつ高めていくことで、キックの安定性や技術力の向上につなげていきたいと考えています。
パンチやキックをたくさん打つことも大切ですが、その動きを支える身体の使い方を身につけることが大切です。
今後も様々なアプローチを取り入れながら、楽しさと技術力の向上を両立できるレッスンを目指していきます！

▶ 次回のご案内
📅 11月6日（金）

📍 音楽スタジオ2

🕡 18:30〜20:30

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】10月23日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて8名でレッスンを行いました！

久しぶりに参加された方もいらっしゃり、ありがとうございました😊

今回は8名という人数もあって教室内は熱気に包まれ、文字通り熱い2時間となりました！🔥

▶ 本日の流れ

・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー＆素振り

対人練習

• 対面シャドー

• ディフェンスキック

• 前蹴り攻防

• 攻防A＆B

• コンビネーション

• 専守専攻

• カウンター

• タッチ

・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気

本日は8名での開催となり、皆さんの動きや掛け声も相まって、活気のあるレッスンとなりました。

しっかり身体を動かしながらも、楽しむところは楽しみ、集中するところは集中する。

そんなメリハリのある雰囲気の中で、充実した時間を過ごすことができました。

▶ 今日のポイント・成長

最近のレッスンでは、基本的な練習を大切にしながらも、参加者それぞれの課題や目標に合わせた技術練習にも取り組んでいます。

例えば、ミドルキックの威力やフォームを磨く方、前蹴りの精度や使い方を強化する方など、取り組むテーマは人それぞれです。

同じキックボクシングでも、得意な動きや苦手な動き、伸ばしていきたい技術は一人ひとり異なります。

全員で同じメニューに取り組む時間だけでなく、自分自身の課題を意識しながら練習することも大切にしています。

一つの技術を繰り返し磨くことも、新しい動きに挑戦して技術の幅を広げることも、どちらも大切な成長です。

これからも、それぞれのペースで楽しみながら、自分なりのキックボクシングを少しずつ形にしていければと思います。

楽しく身体を動かすことを基本に、その延長線上で技術力も向上していく。

そんな教室をこれからも目指していきます！🥊✨

▶ 次回のご案内

📅 10月30日（金）
📍 音楽スタジオ2
🕡 18:30〜20:30

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】10月16日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて7名でレッスンを行いました！

初参加の方や久しぶりに参加された方も来てくださり、ありがとうございました😊

今回はゆったりとした雰囲気の中での開催となりましたが、気がつけばあっという間の2時間！

楽しく身体を動かしながら、充実した時間を過ごすことができました。

▶ 本日の流れ

・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー＆素振り

対人練習

• 対面シャドー

• ディフェンスキック

• 前蹴り攻防

• 攻防A＆B

• コンビネーション

• 専守専攻

• カウンター

• タッチ

・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気

本日は、継続して参加されている方、久しぶりの方、参加し始めて間もない方、そして初参加の方と、様々な経験の方が集まりました。

経験や技術の違いはありますが、それぞれが自分のペースで練習に取り組み、和やかな雰囲気の中でレッスンを進めることができました。

経験に関係なく、同じ空間で一緒にキックボクシングを楽しめること。

これも、この教室で大切にしていきたいことの一つです😊

▶ 今日のポイント・成長

本日のミット打ちでは、一人ひとりがテーマを持って練習することを意識していただきました。

例えば、

• 相手の打ち終わりを狙って攻撃する

• 相手の攻撃をさばいてから反撃につなげる

• ディフェンスから攻撃へスムーズに移行する

といった内容です。

単にパンチやキックを打つだけではなく、実際の攻防をイメージしながら技術を磨いていくことを大切にしました。

同じミット打ちでも、何を意識するかによって練習の意味は大きく変わります。

また、参加者それぞれの経験や技術力によって、取り組むべき課題も異なります。

これからも一人ひとりが自分なりのテーマを見つけ、楽しみながら少しずつ技術の幅を広げていければと思います。

楽しく身体を動かすことを基本に、その延長線上で自然と技術力も向上していく。

そんな教室を、これからも皆さんと一緒につくっていきたいと思います！🥊

▶ 次回のご案内

📅 10月23日（金）
📍 音楽スタジオ2
🕡 18:30〜20:30

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】10月9日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて8名でレッスンを行いました！

先週はお休みだったため、2週間ぶりの開催となりましたが、初参加の方も来てくださり活気のあるレッスンとなりました😊

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！

▶ 本日の流れ

・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー

・対人練習
（対面シャドー、ディフェンスキック、前蹴り攻防、攻防A＆B、コンビネーション、サークルキック、専守専攻、カウンター、タッチ）

・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日のポイント・成長

今回は2週間ぶりのレッスンでしたが、皆さん思っていた以上に身体が動いていたことが印象的でした。

これは、これまで継続してきた練習によって、身体の使い方や技術の基礎的なレベルが少しずつ底上げされてきている証拠だと思います。

技術の向上というと、新しい技ができるようになったり、動きが速くなったりといった目新しい変化に目が向きがちですが、

しかし、それだけではなく、

「以前より自然に身体が動く」
「意識しなくても基本的な動きができる」
「少し間が空いても、身につけた感覚が残っている」

こうした変化も、とても大切な成長です。

一回一回の練習では小さな変化かもしれませんが、継続することで確実に積み重なっていきます。

これからも楽しみながら身体を動かし、その延長線上でキックボクシングの技術力も少しずつ高めていきましょう！

▶ 次回のご案内

📅 10月16日（金）
📍 音楽スタジオ2
🕡 18:30〜20:30

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】9月25日（金）ボクシング＆キックボクシング

🥊【レッスンレポート】9月18日（金）ボクシング＆キックボクシング

🥊【レッスンレポート】9月11日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて8名でレッスンを行いました！
初参加の方も来ていただきありがとうございました😊

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
（対面シャドー、ディフェンスキック、前蹴り攻防、攻防A、攻防B、専守専攻、カウンター、タッチ）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
本日は、初めての方・久しぶりの方・慣れている方がそれぞれ参加する中で、経験の違いをあまり感じさせないくらい自然に馴染んで練習することができました。
経験者の方が初めての方に声を掛けたり、動きを確認しながら一緒に取り組んだりと、参加者同士でサポートし合う場面も見られました。
初参加だからといって緊張しすぎることなく、それぞれが自分のペースで楽しめる。
そんな教室の雰囲気を皆さんと一緒につくっていければと思います😊

▶ 今日のポイント・成長
最近はパンチやキックそのものだけではなく、相手の動きを見る・守る・判断する・攻撃につなげるところまで少しずつ練習しています。
経験に関係なく、それぞれが今できることに取り組みながら、楽しく身体を動かす中で少しずつ技術を身につけていきましょう！
継続している皆さんも、初めての方と一緒に練習することで基本に立ち返る機会になります。
初心者も経験者も一緒に楽しみながら成長できる場所にしていければと思います🥊✨

▶ 次回のご案内
📅 9月18日（金）
📍 音楽スタジオ2
🕡 18:30〜20:30

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】9月4日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて6名でレッスンを行いました！
少人数ということもあり、じっくりと練習に取り組むことができました。

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー＆素振りキック
・対人練習（対面シャドー、ディフェンスキック、前蹴り攻防、攻防A、攻防B、専守専攻、カウンター、タッチ）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日のポイント・成長
本日は通常の対人練習に加えて、一部でレガースを着用した軽めのキックの攻防も取り入れました。
これまで繰り返してきたディフェンス練習を、少しずつ実際の攻防の中でも使えるようにしていきます。
また、ミット打ちでも相手のキックをカットして、すぐにミドルキックを返す「カット→リターン」の練習も行いました！
攻撃を防いで終わりではなく「相手の攻撃を受ける → 防ぐ → すぐに自分の攻撃へつなげる」
という流れを身につけることで、攻撃とディフェンスが少しずつ一つにつながっていきます。
最近のレッスンでは、相手の動きを見ることやガード、カウンター、自分で攻撃を組み立てることなど、個別に練習してきた技術を少しずつ実際の攻防へとつなげています。
楽しみながら繰り返し練習して、少しずつ自分の動きとして身につけていきましょう！

▶ 次回のご案内
9月11日（金）健康スタジオ2
18:30〜20:30

初めての参加・久しぶりの参加・大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪