🥊【レッスンレポート】4月17日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて10名が参加。
初参加の方が3名（全員女性）来てくださり、にぎやかで活気のある回となりました！

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・対人練習A
（素振りキック、対面シャドー、サークルキック、コンビネーション）
・対人練習B
（基本シャドー、ウィービング、タッチ、前蹴り攻防、パリング）
・ミット打ち
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
初参加の女性が3名いらっしゃいましたが、
教室に通っている女性メンバーが自然にサポートしてくれたことで、
とても良い雰囲気でレッスンを進めることができました。
初心者専門教室の中の「経験者が初心者を支える」良い循環が生まれており、教室としての空気がしっかり育ってきているのを感じます。

▶ 今日のポイント・成長
本日はミドルキックにおいて、
腕（肘）と膝の使い方を意識してもらいました。
この動きを取り入れることで、縦蹴りで止まらず「体の回転がスムーズになる＝力の伝わり方が変わる＝キックの精度が上がる」といった変化を実感できたと思います。
特にこれまで継続して練習してきた方はちょっとしたコツ一つで大きく変化することもあります。
積み重ねがあるからこそ“気づき＝一気に伸びるきっかけ”になるのが印象的でした。

▶ 次回のご案内
4月24日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2
次回は対面練習予定ですがタッチボクシングの延長線上で緩めに実施予定です。
同時にミット打ちも並行しながらバランスよく取り入れたいと思っています。

初心者・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

【お知らせ】5月15日（金）レッスン終了後に飲み会を開催します

・現在参加中の方

・過去に参加された方

・これから参加予定の方（新規・体験の方も大歓迎！）

初めての方でも安心してご参加いただけるよう、気軽で緩やかな雰囲気の場づくりを心がけています。
「話せるかな…」「浮かないかな…」と不安な方も、ぜひお気軽にお越しください😊

ご興味ある方は主催者へ直接お声がけください！

●参加締め切り5月12日（火）まで

●席数（正式な参加人数）の予約がありますので5月12日（火）までに主催者まで参加希望ください

🥊【レッスンレポート】4月10日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて7名が参加。
今回も落ち着いた人数の中で、しっかりと内容の濃いレッスンとなりました。

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・合同練習

（対面シャドー、素振りキック、サークルキック、攻防A、前蹴り攻防、コンビネーション、パリング）
・ミット打ち（ステップキック含む）
・シャドー
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
本日は新メニューのステップキックもあり、
やや強度の高い内容となりましたが、皆さんキツさの中でもしっかりやり切ってくれました。
全体として楽しく集中しながら頑張る良い雰囲気でした。

▶ 今日のポイント・成長
今回はキックメニュー多め＋二部練も含め蹴り技多めの内容となりました。
特に意識したのは蹴り足と軸足のスタンス
下半身からの連動といった細かい技術要素の積み重ねです。
一見地味な部分ですが、ここが整ってくることでキックの精度・威力・無駄のない安定感が大きく変わってきます。

▶ 次回のご案内
4月17日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2
また次回も、無理なく・楽しく・確実に積み重ねていきましょう

初心者・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】4月3日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて7名が参加。
初参加の方が2名来てくださり、新しい空気も加わった新年度最初のレッスンとなりました。

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・合同練習
（素振りキック、攻防A、ウィービング、タッチ、バランスパンチ、バランスキック、カウンター）
・ミット打ち
・シャドー
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
新年度ということもあり、
全体として緩やかでリラックスしたスタートとなりました。
初参加の方も自然に溶け込み、楽しく動きながら少しずつ感覚を掴んでいく、ちょうど良い雰囲気でした。

▶ 今日のポイント・成長
ミット打ちでは、それぞれに合わせて
個別に磨きたいポイントを意識した内容を取り入れました。
全体で同じメニューを行いながらも、
一人ひとりが自分の課題に向き合える時間になっていたと思います。
こうした積み重ねが、少しずつ“自分の動き”として定着していきます。

▶ 次回のご案内
4月10日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2
新年度も無理なく、楽しく、少しずつ。
また一緒に積み重ねていきましょう

初心者・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】3月27日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて6名が参加。
年度末最後の練習となりました！
お忙しい中でもご参加いただき、ありがとうございます。

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・合同練習
（素振りキック、対面シャドー、攻防A、ウィービング、タッチ、コンビネーション、バランスパンチ）
・ミット打ち
・対面技術練習（緩め）
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
ここ最近の中ではやや少人数での開催となりましたが、
その分一人あたりのミット打ちの時間も増え、内容としてはややハードめに。
皆さん「ヒーヒー」言いながらも、
どこか楽しさもあり、しっかりやり切った感のある良い雰囲気でした。

▶ 今日のポイント・成長
本日は月に1回の対面練習日でしたが、
いつもとは少し仕様を変え“緩めの技術確認”を意識した対面練習を行いました。
本日のテーマは、
「相手との前後の距離と角度＝自分に有利な距離を作ること」
実際に動く相手を想定する中で、
「どの距離がやりやすいのか、どの角度で有利になるのか」
を少しずつ感じてもらう時間となりました。
この「自分の距離と角度」を作る意識ができてくると、自然と自分に有利な時間が増えていきます。

フィットネス以上ガチ未満の初心者専門教室らしい今回の内容だったと思います。

▶ 次回のご案内
4月3日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2
新年度のスタート、また一歩ずつ積み重ねていきましょう！

初心者・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】3月20日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて8名が参加。
3連休の初日にも関わらずご参加いただき、ありがとうございます！

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・合同練習
（基本シャドー、素振りキック、対面シャドー、攻防A、コンビネーション、左右カウンター）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
世間的にも3連休ムードの中、
教室内もどこか解放感のある良い空気感でした。

・ロングドライブを楽しんでから参加された方
・仕事や生活の疲労ストレスをリフレッシュしに来られた方
・レッスン前にグルメを楽しんできた方

・今日が３連休だったと気づかれた方

・最近は老後のことばかり考えてる方

各々の参加者にそれぞれの背景がありながらも、
決まった時間の中でしっかり集中し、楽しく汗をかけた回になりました。

▶ 印象的だったこと・成長ポイント
本日は新メニューとして、
左右のカウンター練習を導入しました。
相手のパンチに対して反応する力、タイミングを掴む感覚を養うことも目的です。
最初は難しさもありますが、
繰り返すことで確実に“見える世界”が変わってきます。
今後も継続して取り入れていきたいと思います。

▶ 次回のご案内
3月27日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2
また次回もそれぞれのペースで積み重ねていきましょう。

初心者・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】3月13日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて11名が参加。
初参加の方が2名来てくださり、過去最多タイ人数での開催となりました！
人数も多く、とても活気のある回となりました。

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・対人練習A
（基本シャドー、対面シャドー、バランスパンチ、バランスキック）
・対人練習B
（基本シャドー、攻防A、ウィービング、タッチ）
・合同練習
（タッチ、前蹴り攻防）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
過去最多タイとなる11名での開催ということもあり、
全体としてとても盛り上がった雰囲気でした。
その中でも、楽しさだけではなく集中力や真面目さとのメリハリがしっかりあり、
とても良い空気感でレッスンが進んでいました。

▶ 印象的だったこと・成長ポイント
今回とても印象的だったのは、
経験のある参加者が初参加者を自然に迎え入れる雰囲気です。
まだ慣れていない方に対して、自分の経験やコツをアウトプットすることは自分自身の上達にもつながります。
教室として、こうした文化が育ち出来上がってきているのは、とても嬉しく感じています。
また本日の二部練では下半身を土台として小さく・強く・速くパンチを打つための新しい練習を行いました。
体全体に新しい刺激が入っていると思いますので、週末はぜひ時間を作って体のケアをお願いいたします。

▶ 次回のご案内
3月20日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2

初心者・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】3月6日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて8名が参加。
いつも通り、楽しさと集中力がうまく共存した良い雰囲気の中でレッスンを行うことができました。

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・対人練習A
（バランスパンチ、バランスキック、サークルキック）
・対人練習B
（攻防A、前蹴り攻防）
・合同練習
（対面シャドー、パリング、コンビネーション）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
本日も楽しく・集中して・しっかり頑張る
という教室らしい雰囲気でした。
大きな変化や特別メニューを入れるのではなく、
落ち着いていつものメニューを積み重ねる時間になりました。

▶ 今日のポイント・成長
今回は特に新しいメニューを入れず、通常メニューを丁寧に実施しました。
キックを中心に取り組んでいるメンバーには、フェイント、自分の距離（戦い方）、圧のかけ方
といった部分を少しずつ意識してもらっています。
このあたりはやや細かい技術領域になるため「劇的にできるようになった！」という実感は出にくい時期かもしれません。
焦らず、少しずつ磨いていきましょう。

▶ 次回のご案内
3月13日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2
また次回も、楽しく体を動かしながら一歩ずつレベルアップしていきましょう！
 

初心者・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】2月27日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて10名が参加。
人数・雰囲気・内容のバランスが非常によく、
楽しさ・真剣さ・集中力がうまく噛み合った回となりました。

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・対人練習A
（素振りキック、対面シャドー、バランスパンチ、バランスキック）
・対人練習B
（基本シャドー、攻防A、前蹴り攻防）
・合同練習
（前蹴り攻防、パリング）
・対面練習（月1回の日）
・シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
全体として、
「楽しい × 真面目× 集中」
この3つがきれいに重なった、とても良い雰囲気でした。
初めて対面練習を経験する方も多く、
教室全体としても“少しだけ背伸びをする時間”にもなったと思います。

▶ 今日のポイント・成長
本日は月に1度の対面練習日でした。
対面練習が初めての方にとっては「相手と向き合うだけ」で十分な一歩です。
普段のミット打ちや対人練習のように、イメージ通りにいかない場面が多かったと思いますが、それはとても自然なことです。
結局のところ、普段のミット打ち・対人練習・シャドーでの積み重ねが、対面練習での成長に必ずつながっていきます。
対面練習特有の「緊張感、集中力、楽しさ、少しの怖さ」など、そういった感覚も含めて、本日の小さな経験を今後の力にしてもらえたらと思います。
通常メニューより体も神経も使っていますので、週末はぜひ時間を作ってコンディションのケアをお願いします。

▶ 次回のご案内
3月6日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2

初心者・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】2月20日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて9名が参加。
初参加の方も1名お越しくださり、終始とても良い雰囲気の中でレッスンを行うことができました。

▶ 本日の流れ
●自己紹介＆ウォームアップ
●対人練習A
（対面シャドー、バランスパンチ、バランスキック）
●対人練習B
（基本シャドー、攻防A、前蹴り攻防）
●ミット打ち
●合同練習
（タッチ）
●フリーシャドー
●シェアタイム

▶ 今日の雰囲気
全体として、
「楽しく、でも真面目に」とてもバランスの良い雰囲気でした。
初参加の方も自然に溶け込み、参加経験者との空気感の共有もスムーズだったのが印象的です。

▶ 今日のポイント・成長
本日はバランスパンチのメニューを重点的に練習しました。
どのように体を使うのか、どこを意識すると動きが強く安定するのか、目指していく方向性
といったポイントを説明しながら2Rずつ、やや多めに実施しています。
体幹・下半身・上半身のつながり、打ち出す軌道を意識することで、
パンチの安定感やフォームの変化を感じられた方も多かったと思います。

▶ 次回のご案内
2月27日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2
 

初心者・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！

実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪