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本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

本日のレッスンも何時も通り自己紹介タイム→ウォーミングアップ→シャドー→対人練習→ミット打ち→対面練習→クールダウンのシャドー→本日のフィードバックをしました！

対人練習の内容としてはオフェンス役とディフェンス役を交互に分けてオフェンス役はパンチの上下打ち分けの意識＋左右のキック、ディフェンス役はガード越しから相手を良く見る意識が持てたと思います！

ミット打ちに関しても打ちっぱなしというよりは、各々に必要な技術（パンチの打ち方、キックの蹴り方）を身に着けるための練習が最近は多くなってきています！

本日もレッスンを通して充実した金曜日をありがとうございました！良い週末を過ごして体のリカバリーもして貰えたらと思います！

次回は5月23日（金）18時30分-20時（音楽スタジオ2)となります！

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています！

2025年05月23日 23:33

本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

平日は月曜日の中では過去最多の参加を頂き、初めての方も来てくれて感謝です！

本日は何時ものルーティンメニュー＋参加者別に少し踏み込んだ技術指導もさせて頂きました！

＜参加者別の練習内容＞
・ロングレンジからのジャブの打ち方
・ワンツーからのボディのコツ（左手で打つための右半身の使い方）
・右ボディから右ストレートの練習（インファイト用）

…という風にエクササイズながらボクシング技術は結構ガチなんです！

だけど！

誰でも楽しく体を動かすことが一番ですので、楽しんだ結果として各々の参加者さんの目的に近づいていけば良いのです！

次回は5月23日（金）18時30分-20時（音楽スタジオ2)となります！

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています！

2025年05月19日 23:43

本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

札幌の5月にしては暑い天気でしたが、過去最多タイのご参加を頂きありがとうございます！東京から転勤で札幌に来られた方も初参加して頂きました！

本日のレッスンも何時も通り自己紹介タイム→ウォーミングアップ→シャドー→対人練習→ミット打ち→対面練習→クールダウンのシャドー→本日のフィードバックをしました！

内容としては対人練習でオフェンス役とディフェンス役に分けた新しい方法も取り入れました！オフェンス役はパンチの打ち分けの意識、ディフェンス役は相手を良く見る意識が持てたと思います！

運動量も多く、参加者同士の活気もあり、多くの汗を皆さんと一緒にかけて本日も楽しかったです！この週末は体をケアする時間を取って欲しいと思います！

次回は5月19日（月）18時30分-20時（音楽スタジオ1)となります！平日開催のため参加人数が少ないと思いますが宜しければご参加ください！

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、お待ちしています！

2025年05月16日 22:43

本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

日曜日の昼間開催ですがご参加頂きありがとうございます！

本日のレッスンも何時も通り自己紹介タイム→ウォーミングアップ→シャドー→対人練習→ミット打ち→対面練習→クールダウンのシャドー→本日のフィードバックです！

少人数だったため対面練習を何時もより多くしたため運動量が大変多かったです！

また内容としては前手を使った技術練習を中心に出来ました！

春になってから参加をしてくれている方々も順調に楽しく上達しています！ダイエットが順調だというお声も本日は頂きました！

次回は5月16日（金）18時30分-20時（音楽スタジオ1)となっています！

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています！

2025年05月11日 17:30

本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

GW明け初めての金曜夜開催ですが、ご参加ありがとうございました！

今回は数か月ぶりに来てくれたリピート参加者さんも居ました！

参加費が都度払いの敷居の低い教室ですので、自分が体を動かしたいタイミングで何時でも気が向いたときに来れるのも好評頂いています♪

そんな本日のレッスンは何時も通りの自己紹介タイム→ウォーミングアップ→シャドー→対人練習→ミットを全員2Rずつ→対面練習→クールダウンのシャドー→本日のフィードバックです！

内容としてはダッキングというパンチを避けるための動作を中心にしました！

本日も運動量が多く皆さんと夢中に体を動かせたことを感謝します！この週末は体のケア&リカバリーをする時間も取ってもらえれば幸いです！

次回は中1日で5月11日（日）13時30分-15時（音楽スタジオ1）の開催となります！

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加をお待ちしています！

2025年05月09日 22:29

「大人から始めるボクシング&キックボクシング」ページを追加しました！

「大人から始めるボクシング&キックボクシング」ページを追加しました！

レッスンの特徴と体を動かすだけでなく気軽な交流も楽しめることも書いてあります。

2025年05月07日 19:17

本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

初めての日曜開催&昼開催でしたが、ご参加いただいた皆さんありがとうございました！

いつも通りレッスン前の自己紹介タイムから始まり、ウォーミングアップ、シャドー、対人練習、ミットを全員2Rずつ、最後に対面練習をしてからクールダウンを兼ねたシャドーをしました！

本日の内容としてはカウンターのボディ、パンチからローキックのコンビネーションをエクササイズとして練習しました！

そして最後は本日のフィードバックを皆さんと共有して楽しく終了しました！

GWも半ばでまだ続いていきますので時間を作って体のケアをして欲しいと思います！

次回は5月9日（金）18時30分-20時（音楽スタジオ1)となります！

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています！

2025年05月04日 17:25

本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

本日はGWの金曜日でしたが、ご参加いただいた皆さんお疲れ様でした！

レッスン前の自己紹介タイムから始まり、ウォーミングアップ、シャドー、対人練習、ミットを全員2Rずつ、最後に対面練習をしてからクールダウンを兼ねたシャドーをしました！

内容としてはワンツーからの左右ローキックを中心としたコンビネーションの練習とパンチを避けるウィービングの対人練習を中心にしました！

そして最後は本日のフィードバックを皆さんと共有して楽しく終了しました！

GWはまだ続いていきますので明日以降に体をケアする時間を作って頂くと幸いです！

そして次回以降からウィービングの対人練習も必須ルーティンに加えたいと思います！またウォーミングアップでも一つ新しい動作を必須ルーティンに付け加えようと思いますので楽しみにしてください！

そんな次回ですが5月4日（日）13時30分-15時（音楽スタジオ1)となります！初めての日曜日の昼開催でもあります！

GW期間の真っ最中で、もしかしたら参加人数が平常時よりも少ないかもしれませんが、初めての方、久しぶりの方、リピートの方とご参加を心よりお待ちしています！

2025年05月02日 23:27

本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

本日も過去最多タイの人数での開催となりましたが、新規参加者さんとリピート参加者さんのバランスも良かったと思います！

そして本日はレッスン前の自己紹介タイムから始まり、軽いウォーミングアップ、シャドー、対人練習、全員にミットを2R打ってもらい、最後に対面練習、クールダウンのシャドーをしてから本日のフィードバックをして終了しました！

内容としてはワンツーからの左ボディ、左右のローキックを中心に練習が出来ました！

ワンランク上のエクササイズとして慣れない動きも多かったと思いますが使い慣れていない筋肉が刺激され全身の活性化にも繋がっていきます！

明日は是非、体のケアをする時間を作ってほしいと思います！

次回は5月2日（金）18時30分-20時（音楽スタジオ1)となっています！

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています！

2025年04月26日 22:15

【次回以降】レッスン前とレッスン後の新ルーティン！

お世話になります！

4月も3分の2が経過しますが皆さんは如何お過ごしでしょうか！

最近は初めての参加者さんとリピート参加者さんが増えてきてくれており、参加者さんの絶対分母が着実に増えてくれています！

そこで次回以降よりレッスン前の自己紹介タイム（各自1分程目安）と、レッスン後にフィードバックタイム（全体で5分以内を目安）を取り入れたいと思います！

レッスン前の自己紹介タイムでは「呼んでほしい名前＋（例）最近ハマっていること、何をしている時が楽しいか、GWの予定、その他」などライトな感じで大丈夫です！1分間程を目安に参加者全員に話していただきたいと思います！

レッスン後のフィードバックでは「今日の自分の感想、自己分析、課題点、他の参加者さんの動きで良かったと思うところ、その他」などを全員で共有していきたいと思います！

これらをすることで得られることは「自分を表現する時間、自己理解、既存の価値観への刺激」などなど、です！

それは参加者さん全員にとってプラスになる働きが必ず生まれてきます！

真面目だけれど楽しく、楽しいけれど真面目に、参加される皆さんと一緒に良い空気良い雰囲気を作って共に切磋琢磨していきましょう！

2025年04月20日 23:57

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