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本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

GW明け初めての金曜夜開催ですが、ご参加ありがとうございました！

今回は数か月ぶりに来てくれたリピート参加者さんも居ました！

参加費が都度払いの敷居の低い教室ですので、自分が体を動かしたいタイミングで何時でも気が向いたときに来れるのも好評頂いています♪

そんな本日のレッスンは何時も通りの自己紹介タイム→ウォーミングアップ→シャドー→対人練習→ミットを全員2Rずつ→対面練習→クールダウンのシャドー→本日のフィードバックです！

内容としてはダッキングというパンチを避けるための動作を中心にしました！

本日も運動量が多く皆さんと夢中に体を動かせたことを感謝します！この週末は体のケア&リカバリーをする時間も取ってもらえれば幸いです！

次回は中1日で5月11日（日）13時30分-15時（音楽スタジオ1）の開催となります！

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加をお待ちしています！

2025年05月09日 22:29

「大人から始めるボクシング&キックボクシング」ページを追加しました！

「大人から始めるボクシング&キックボクシング」ページを追加しました！

レッスンの特徴と体を動かすだけでなく気軽な交流も楽しめることも書いてあります。

2025年05月07日 19:17

本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

初めての日曜開催&昼開催でしたが、ご参加いただいた皆さんありがとうございました！

いつも通りレッスン前の自己紹介タイムから始まり、ウォーミングアップ、シャドー、対人練習、ミットを全員2Rずつ、最後に対面練習をしてからクールダウンを兼ねたシャドーをしました！

本日の内容としてはカウンターのボディ、パンチからローキックのコンビネーションをエクササイズとして練習しました！

そして最後は本日のフィードバックを皆さんと共有して楽しく終了しました！

GWも半ばでまだ続いていきますので時間を作って体のケアをして欲しいと思います！

次回は5月9日（金）18時30分-20時（音楽スタジオ1)となります！

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています！

2025年05月04日 17:25

本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

本日はGWの金曜日でしたが、ご参加いただいた皆さんお疲れ様でした！

レッスン前の自己紹介タイムから始まり、ウォーミングアップ、シャドー、対人練習、ミットを全員2Rずつ、最後に対面練習をしてからクールダウンを兼ねたシャドーをしました！

内容としてはワンツーからの左右ローキックを中心としたコンビネーションの練習とパンチを避けるウィービングの対人練習を中心にしました！

そして最後は本日のフィードバックを皆さんと共有して楽しく終了しました！

GWはまだ続いていきますので明日以降に体をケアする時間を作って頂くと幸いです！

そして次回以降からウィービングの対人練習も必須ルーティンに加えたいと思います！またウォーミングアップでも一つ新しい動作を必須ルーティンに付け加えようと思いますので楽しみにしてください！

そんな次回ですが5月4日（日）13時30分-15時（音楽スタジオ1)となります！初めての日曜日の昼開催でもあります！

GW期間の真っ最中で、もしかしたら参加人数が平常時よりも少ないかもしれませんが、初めての方、久しぶりの方、リピートの方とご参加を心よりお待ちしています！

2025年05月02日 23:27

本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

本日も過去最多タイの人数での開催となりましたが、新規参加者さんとリピート参加者さんのバランスも良かったと思います！

そして本日はレッスン前の自己紹介タイムから始まり、軽いウォーミングアップ、シャドー、対人練習、全員にミットを2R打ってもらい、最後に対面練習、クールダウンのシャドーをしてから本日のフィードバックをして終了しました！

内容としてはワンツーからの左ボディ、左右のローキックを中心に練習が出来ました！

ワンランク上のエクササイズとして慣れない動きも多かったと思いますが使い慣れていない筋肉が刺激され全身の活性化にも繋がっていきます！

明日は是非、体のケアをする時間を作ってほしいと思います！

次回は5月2日（金）18時30分-20時（音楽スタジオ1)となっています！

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています！

2025年04月26日 22:15

【次回以降】レッスン前とレッスン後の新ルーティン！

お世話になります！

4月も3分の2が経過しますが皆さんは如何お過ごしでしょうか！

最近は初めての参加者さんとリピート参加者さんが増えてきてくれており、参加者さんの絶対分母が着実に増えてくれています！

そこで次回以降よりレッスン前の自己紹介タイム（各自1分程目安）と、レッスン後にフィードバックタイム（全体で5分以内を目安）を取り入れたいと思います！

レッスン前の自己紹介タイムでは「呼んでほしい名前＋（例）最近ハマっていること、何をしている時が楽しいか、GWの予定、その他」などライトな感じで大丈夫です！1分間程を目安に参加者全員に話していただきたいと思います！

レッスン後のフィードバックでは「今日の自分の感想、自己分析、課題点、他の参加者さんの動きで良かったと思うところ、その他」などを全員で共有していきたいと思います！

これらをすることで得られることは「自分を表現する時間、自己理解、既存の価値観への刺激」などなど、です！

それは参加者さん全員にとってプラスになる働きが必ず生まれてきます！

真面目だけれど楽しく、楽しいけれど真面目に、参加される皆さんと一緒に良い空気良い雰囲気を作って共に切磋琢磨していきましょう！

2025年04月20日 23:57

本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

本日は過去最多人数での開催となりましたが、リピート参加者と初参加者のバランスも絶妙だったと思います！

そんな本日の内容としてはシャドー、対人ゲーム、対人練習、ミットを全員に打ってもらいました！

本日の対人練習はパンチのディフェンスからのオフェンス、前蹴りからパンチのコンビネーションを中心に練習が出来ました！

ワンランク上のエクササイズとして運動量は多かったと思いますので、この週末は体をケアする時間を作って欲しいと思います！

次回は4月26日（土）18時30分-20時（音楽スタジオ1）となっており今月最後の開催となります！

初めての方、久しぶりの方、リピートの方、ご参加お待ちしています！

2025年04月18日 22:57

本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

平日の雨模様でしたがご参加ありがとうございました！

そんな本日の内容はシャドー、対人ゲーム、対人練習、ミット打ちをしました！

対人練習とミット打ちにおいては前蹴りとローキックを中心に練習しました！

パンチからキック、キックからパンチと打って蹴って、蹴って打ってと運動量が多かったと思います！

明日お休みの方は体のケアをお願いします！明日お仕事の方はケアする時間を作って欲しいと思います！

次回は4月18日（金）18時30分-20時（音楽スタジオ2)となります！

初めての方も久しぶりの方もリピートの方もご参加お待ちしています！

2025年04月14日 22:15

打撃系護身術ページを追加しました！

「札幌ボクシングエクササイズ」の打撃系護身術ページを追加しました！

2025年04月13日 21:33

本日のレッスンお疲れ様でした！

札幌エルプラザの音楽スタジオにて当レッスンを開催しました！

本日は本州から札幌に引っ越してきたばかりという方にも来ていただきました！

参加比率もリピーターが半分、初めての方も半分でした！

春になったからか初めての方も参加がしやすい空気になっていますが、当ボクシングエクササイズでは常に初めての方や久しぶりの方も参加がしやすい雰囲気を作っています！

そんな本日はシャドー、各種対人練習、軽い対人ゲームで汗を流しました！

そして対人練習の最中に一人ずつミットを2ラウンドずつ全員に打ってもらいました！

本日は土曜日のお休み中に来てくれてありがとうございます！明日は是非、体のケアをして頂ければと思います！

次回は4月14日（月）18時30分-20時（音楽スタジオ1）と中１日での開催となります！

平日のため参加人数が少ないかもしれませんが、少なかったらミッチリとミットも多めにやりましょう^^

どうぞよろしくお願いします！

2025年04月12日 21:25

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