札幌でボクシング&キックボクシング専門のエクササイズ！安いのにワンランク上のエクササイズを提供しています！運動初心者、男性女性、体験参加、ダイエット歓迎です！北区（中央区寄り）札幌駅近にて開催！スポーツ、護身術、大人の習い事に！
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・現在参加中の方
・過去に参加された方
・これから参加予定の方（新規・体験の方も大歓迎！）
本日は主催含めて7名が参加
初めての方も2名来てくださり、月1~2回の方・いつも来ている方・初めての方が混ざり合う、温かい空気感のレッスンとなりました！
▶ 本日の流れ
・ウォームアップ＆基本シャドー
・対人練習（攻防2パターン、タッチ）
・新メニュー：バランスキック（体幹強化＆フォーム固め）
・ミット打ち（パンチ&キック）
・シェアタイム
▶ 今日のポイント
前週はお休みだったため、今日は基本メニューをゆったりと行いました。
その中でも新メニューとして 「バランスキック」 を導入しました！
このバランスキックは「体幹が安定する、軸がブレなくなる、フォームの無駄が消える」結果として威力とスピードが自然に上がる…という効果が期待できるメニューです！
続けていくことで精度は確実にワンランク上がり、体も活性化され、姿勢も良くなっていきます！
▶ 今日の雰囲気
初参加組、継続参加組、時々参加組
この3つが自然に調和していたのが、とても印象的でした。
緊張しすぎず、ゆるすぎず、自然体で動ける空間でした。
▶ 成長ポイント・印象的だったこと
久々のレッスンでしたが参加経験組は積み重ねてきたものの強さを感じました。
初参加のおふたりからは「来週のレッスン＋飲み会にも参加します！」と前向きな言葉をいただき、とても嬉しいスタートになりました。
一緒に楽しみながら各々の目標に近づきましょう！
▶ 次回のご案内
10月31日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ・音楽スタジオ2
この日はレッスン後にゆる飲み会も開催予定です！
（参加自由・飲み会だけの参加OK）
初心者 / 久しぶり / 初回体験、大歓迎！
参加費が都度払いのため1回のみ参加OKです！
本日は主催含めて4名での開催でした！
少し遠方から初参加の経験者も来てくださり、落ち着きと新鮮さのあるレッスンとなりました！
▶ 本日の流れ
・ウォームアップ＆フリーシャドー＋対面シャドー
・対人練習（サークルキック、攻防2種類、コンビネーション）
・ミット打ち（本日はキック中心）
・対面練習（一部パンチのみ・一部キックありの2パターン）
・クールダウン＆シェアタイム
▶ 今日のポイント
本日も蹴り込みを中心としたメニューでフォーム・タイミング・各自に今必要な要素を探りつつ、
キックの精度を高めながら量もこなすための要素にフォーカスした内容でした。
少し遠方から来られた経験者の方も参加頂きましたので、本日は久しぶりに対面練習も実施。
パンチのみ・キックありの両方を取り入れ、両方を実際に見ることで、既存の価値観に刺激と学びがあったのではと思います。
対面練習を通して一人ひとりの動きを見ていて感じたのは「無駄が減り、動きが着実に洗練されてきている」ということです。
パンチ・キック・ガード・回避・間の取り方からタイミングまで、それぞれの動作が連動してきており、これまで積み重ねてきた「小さな手応え」が確実に形になってきています。
当教室はあくまで「ボクシング＋キックボクシング」を通して、皆さんの目的に合わせて楽しく体を動かす“ワンランク上のエクササイズ”ですが、それでも確実に技術レベルの向上が可視化されていることに主催者も手応えを感じています。
▶ 今日の雰囲気
いつも通りの「緩さと集中のバランス」が心地よく初参加の方も自然に馴染んでいました。
月に一回程度を目安とした対面練習を今後も定期的に入れていきたいと思います。
▶ 次回のご案内
10月24日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2
※今月は金曜日が5回あるため、次週（10月17日）はお休みです。
初心者・体験参加も大歓迎！
参加費が都度払いですので1回だけの体験参加も歓迎です！
「久しぶりに体を動かしたい」「ミットを打ってみたい」「人と交流をしたい」方もぜひお気軽に！
一緒にリフレッシュしながら成長していきましょう！
本日は主催含めて4名での開催でした！
少人数ならではのじっくりとした時間の中で本日は蹴りの精度を高めるための練習に集中しました！
▶ 本日の流れ
・ウォームアップ＆対面シャドー
・対人練習（ウィービング、攻防1パターン）
・サークルキック
・ミット打ち（キック中心）
・対面練習（キックのディフェンス中心）
・クールダウン＆シェアタイム
▶ 今日のポイント
本日はキックを中心としたメニューを展開。
蹴りの質を上げるために、以下のようなアプローチを取り入れました。
・脱力してから蹴る
・歩いて蹴る感覚を身につける
・軸足のつま先を伸ばして蹴る
・蹴る際のポジション
サークルキックで蹴る回数をこなしつつ、多方面からのアプローチでキックのコツと感覚を掴む練習をしました。
その結果、参加者の皆さんも少しずつ「蹴りのコツ」を実感し、フォームが確実に洗練されてきています。
▶ 今日の雰囲気
特に蹴りに関しては「上手くできない」という瞬間もありますが、
それを笑いながら楽しむ空気感があり、とても良い雰囲気です◎
集中とリラックスのバランスが取れた充実の時間になりました。
▶ 次回のご案内
10月10日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ1
初心者・体験参加も大歓迎！
都度払いのため1回だけの参加もOKです！
月1参加の方も増えています！
「パンチを打ちたい」「蹴りをやってみたい」「まずは体を動かしてみたい」──そんな方もお気軽にご参加ください！
一緒に少しずつ、緩く、楽しく、上達していきましょう！
本日は主催含め5名での開催でした！
週末前ということもあり、皆さん仕事帰りで少しお疲れモードでしたが、レッスンが始まると自然にスイッチが入り、最後まで集中して取り組んでいただけました。
▶ 本日の流れ
・ウォームアップ＆シャドー
・対人練習（攻防2種類）
・新メニュー：キックミットを使った相互練習
・ミット打ち（パンチ、キック）
・クールダウン＆シェアタイム
▶ 今日のポイント
本日は新メニューとして「キックミットを参加者同士で持って蹴り合う練習（サークルキック）」を導入しました！
これにより蹴る量が増える → 体力的にも良い負荷になる（当たり前のように蹴れるようになる）
ミットを持つ経験 → 相手の蹴りを受け止める感覚が身につく
といったメリットがあり、蹴る側・受ける側の両方に学びがある内容でした。
野球のキャッチボールのように参加者同士で楽しくコミュニケーションが取れるのも良いですね！
新メニューということで新鮮さと楽しさを感じながらのトレーニングになったと思います！
▶ 今日の雰囲気
スタート時はお疲れモードでしたが、動き出すと徐々に活気が出てきて、
「初めてのキックミット体験」に盛り上がりながらも集中できた時間となりました。
新鮮な刺激が入り、これからの練習の幅が広がるきっかけにもなりました。
10月3日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ1
初心者・体験参加も大歓迎！
都度払い形式なので1回だけの参加もOKです！月1参加の方も多いです！
「まずは蹴ってみたい」「ミットを打ってみたい」という方もぜひお気軽に！
一緒に心地よい汗を流していきましょう！
本日は主催含めて4名での開催でした。
少人数ならではの落ち着いた雰囲気の中で、細かい技術解説を交えながらじっくり取り組む時間となりました
▶ 本日の流れ
・ウォームアップ＆対面シャドー
・対人練習（攻防2種類）
・ミット打ち（パンチ＆キック）
・前蹴りの対処法／キックキャッチ＆こかし
・対面練習（キックのディフェンス中心）
・クールダウン＆シェアタイム
▶ 今日のポイント
通常のメニューに加え、今日は蹴りの対処法について解説しました。
前蹴りへの対処方法
相手のキックをキャッチして崩す動き
パンチだけでなく蹴りへの反応に慣れる練習
これにより、単に攻撃を繰り返すだけではなく、攻防の幅を広げるための視点を体感していただけたと思います。
最初から全てを身につける必要はなく、少しずつ慣れていくことが大切です。
▶ 今日の雰囲気
全体的にゆったりと落ち着いた雰囲気でしたが、内容はしっかり濃く、
「集中しながらもリラックスして取り組める」バランスの良い時間になりました。
▶ 次回のご案内
9月26日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2
初心者・体験参加も大歓迎！
都度払いですので1回だけの参加もOKです
「まずは雰囲気を体験してみたい」方も、ぜひお気軽にご参加ください！
▶ 次回のご案内
9月18日（木）18:30〜20:00
（金曜日のスタジオが取れなかったため次週は木曜開催となります）
札幌エルプラザ 音楽スタジオ1
お間違いがないようご確認お願いいたします。
本日は主催含めて8名が参加！
そのうち初めて参加された方が2名いらっしゃり、にぎやかで活気あるレッスンとなりました。
▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・シャドー
・対人練習（攻防2種類、カウンター）
・ミット打ち（パンチ）
・対面練習（Mさん送別特別メニュー）
・シェアタイム
▶ 今日のポイント
通常のメニューに加え、キック練習組はガードから蹴り返すリターン練習も取り入れました。
相手のキックに反応する感覚を養うことと、それをガードするイメージを少しずつ形に出来ればと思います。
最終的にはそこから素早く反撃に転じる感覚を磨くことで、実戦的な流れのイメージを掴めます。
▶ 今日の雰囲気
人数が多くにぎやかな中、参加経験者が自然に初参加者や慣れていない方に教える文化がしっかりと発揮されていました。
「学び合い、教え合う」流れがあることで、安心感と一体感のある空気が作られていたのが印象的です。
また、春から通ってくださっていた方が本州へ戻られるため、
最後は当教室式の特別対面メニューで盛り上がり、笑顔と拍手で送り出す雰囲気となりました。
▶ 次回のご案内
9月18日（木）18:30〜20:00
（金曜日のスタジオが取れなかったため次週は木曜開催となります）
札幌エルプラザ 音楽スタジオ1
初心者・体験参加も大歓迎！
都度払い・1回だけの参加もOKです！
月1-2回参加の方も増えています！
「ちょっとやってみたい」という気持ちから始められます。
気軽に汗を流して、心と体をリフレッシュしましょう！
本日は主催含めて7名が参加！
「体を動かしたい」と新規参加の方、さらに久しぶりの方も夜勤明けで来てくださり、
とても活気と温かさのある雰囲気での開催となりました。
▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー（パンチ、ミドル）
・対人練習（攻防2種類、コンビネーション）
・ミット打ち（パンチ＆キック）
・クールダウン＆シェアタイム
▶ 今日のポイント
本日は通常メニューに加え、ミドルキックの細かいコツを解説しました。
・実は蹴り足には力を入れすぎない（放り投げる/靴飛ばしの要領）
・蹴る際は軸足から骨盤を意識
・脱力してから蹴る
「脱力してから蹴る」というポイントは、ウォーミングアップで行っている腕回しの感覚をイメージするだけでもOKです
細かい技術領域に入りつつあるので、一度で完璧にできる必要はなく、点と点が少しずつ線になっていく感覚で習得していければOKです
▶ 今日の雰囲気
初参加＆久しぶりの参加者が揃い、自然と明るく盛り上がる空気に。
集中する場面とリラックスする場面がメリハリよく切り替わり、良い雰囲気でのレッスンでした！
▶ 印象的な出来事
前回のレッスンでは左ボディが自己最高に打てた方が居り、今回のレッスンでは左フックが自己最高に打てた方が居ました。
こうして一人ひとりの上達が目に見えて分かる瞬間は、主催としても嬉しいですし、教室全体の励みにもなります。
ちょっとした動作一つ、意識一つで技の精度は変わるのだなと改めて感じています。
▶ 次回のご案内
9月12日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2
初心者・体験参加も大歓迎！
都度払い・1回だけの参加もOKです
「ちょっとやってみたい」から始められる教室です。
気軽に体を動かして、楽しく成長していきましょう！
本日は主催含め7名が参加！
うち初参加の方が2名来てくださり、新鮮な出会いもある活気あるレッスンとなりました。
▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・シャドー＆対人練習（タッチ、攻防、カウンター）
・ミット打ち（パンチ＆キック）
・クールダウン＆シェアタイム
▶ 今日のポイント
本日もミドルキックを中心に練習を進めました。
ミット打ちは強度を上げて行ったため週末は体をケアする時間を作ってほしいと思います。
「蹴る楽しさ」を実感できた内容になったと思います。
「トレーニングではミットを蹴るけど、実戦では相手のどこを蹴るのか？」という話題でも盛り上がりました。
▶ 今日の雰囲気
全体的にキックが上達してきているのが感じられ、
「うまくなってきたからこそ、さらに楽しい！」という感覚が芽生えてきたと思います。
この感覚がある時はグッと伸びやすい時なので、楽しい気持ちを大事にしたいと思います。
▶ 次回のご案内
9月5日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2
初心者・久しぶりの方も大歓迎！
都度払い・体験参加OKです
「やってみたいけど大丈夫かな…？」という方も安心してご参加ください。
一緒に楽しく汗を流して、週末を元気にスタートさせましょう！
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