🥊【レッスンレポート】8月22日（金）ボクシング＆キックボクシング

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・ミドルキック中心のフォーム・体の使い方練習
・対面シャドー
・小技の紹介
・ミット打ち（パンチ、キック）
・対人練習（攻防の切り替え＆コンビネーション）
・対面練習（ディフェンス＆オフェンス）
・クールダウン＆シェアタイム

▶ 今日のポイント
本日はミドルキックを中心にした練習を重点的に行いました。
これまでの積み重ねもあり、体の使い方が徐々に上達しています。
また、練習の合間には小技の紹介も少々。
ミットでは、それぞれの課題に合わせて「今必要な技術」を重点的に実践しました。

🥊【レッスンレポート＋飲み会開催報告】8月8日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて8名が参加！
初参加の方も複数お越しいただき、新しい出会いとエネルギーにあふれたレッスンとなりました。

レッスン後には、教室初となる親睦飲み会も開催！
飲み会から合流の方も含め、合計9名での楽しいひとときとなりました！

▶ 本日のレッスン内容
・ウォームアップ＆シャドー&対面シャドー
・ミット打ち（パンチ、キック）
・ジャブに対するカウンター練習（対人形式）

・攻防の切り替え（対人形式）
・クールダウン＆シェアタイム

▶ 今日のポイント
人数が多い中でも、全員がミットを2Rずつ打てるようにローテーションを組みました。
本日のメイントピックは前回に続きジャブに合わせるカウンターの練習でした。
タイミング、リズムを含めて技術の上達に繋がるリアルな感覚を育てる時間になったと思います。
 

▶ 今日の雰囲気
初参加の方も含まれていましたが、参加経験者が自然に教え合う空気感がとても印象的でした。
主催だけでなく、参加者同士が「今の自分にできること&できそうなこと」「教えることで自分も上達する」という形でアウトプット。
この雰囲気が教室の文化として根付いてきていることを嬉しく感じます。

▶ 飲み会レポート
レッスン後には当教室初となる飲み会を開催しました。
レッスン参加者＋飲み会からの合流者も合わせて9名が参加。
教室とはまた違う雰囲気の中で、笑いあり、真面目な話ありのメリハリある時間を楽しみました！
「キッチリ動いて、キッチリ飲む」という最高の流れでした！

▶ 次回のご案内
8月22日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2

※お盆休み明け最初のレッスンとなります。
リフレッシュした身体と心で、また楽しく動いていきましょう！

初心者・体験参加も大歓迎です♪
気になっている方は、ぜひお気軽にお越しください！

🥊【レッスンレポート】8月1日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて4名での少人数レッスンとなりました。
人数はコンパクトでしたが、そのぶん一人ひとりがしっかりと学び・試す時間が確保された濃度の高い時間となりました。

▶ 本日の流れ
・ウォームアップ＆シャドー&対面シャドー
・膝蹴りの対処法
・ジャブに対するカウンターの練習
・対人練習（攻防、コンビネーション）
・ミット打ち（パンチ、キック）
・相手へのプレッシャーのかけ方（ポジショニング）
・「打たれたらリターンを返す」戦術の説明

▶ 今日のポイント
本日は前回に続きジャブに対するカウンターの練習を中心に取り組みました。
パターン練習として自分からジャブを打って相手のジャブを誘い出し、

誘い出したところに右のパンチでカウンターをとる内容でした。
タイミングを取る感覚が掴めてきたと思います！
また後半では「少しでも出来た自分を認めて、自己効力感を上げる」というメンタル面の話も。
技術だけでなく自分の変化を自覚していくことの大切さを共有しました

▶ 今日の雰囲気
全体としては「楽しさ」と「集中力」のバランスが絶妙に保たれた時間でした。
カウンター練習も、繰り返す中で「難しい」から「ちょっと楽しい」へと変化し、
自然と笑顔と手応えが両立する空気感になっていきました。
少人数ながら内容の濃い満足度の高いレッスンだったと思います！

▶ 次回のご案内

8月8日（金）18:30〜20:00

（終了後にプチ飲み会あります）
札幌エルプラザ 音楽スタジオ1

初心者・久しぶりの方も大歓迎！
都度払い・体験参加OKです！

「できる・できない」ではなく「やってみる」「感じてみる」から始める場所です。
一緒に“楽しく強くなる”時間を過ごしませんか？

🥊【レッスンレポート】7月28日（月）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて5名が参加、さらに新規参加の方が1名・見学の方も1名お越しくださり、新しい出会いに恵まれたレッスンとなりました！

▶ 本日の流れ
・軽い自己紹介＆ウォームアップ

・シャドー、ミドル

・対人練習（ウィービング、対面シャドー）
・飛び膝蹴りの基本動作

・ミット打ち（キック）
・パンチのカウンター（2種類）
　└ 相手のジャブに合わせる
　└ 相手の右ストレートに合わせる
・シェアタイム

▶ 今日のポイント

今回は技術練習がメインの構成となり、
特に「飛び膝蹴り」と「カウンターの打ち方（2種類）」にフォーカス。

カウンターは、

　・相手の攻撃にタイミングを合わせる難しさ

　・“待つ”と“出す”の判断の難しさ
があり、参加者からは「むずっ！」という声も多く聞こえた気がしましたが、
出来ないことも楽しみながら挑戦する姿勢と雰囲気が良かったと思います。

笑い声もありつつ、手ごたえを感じる場面もあり、笑顔と集中が共存する技術習得の時間になったと思います。

▶ 今日の雰囲気

初参加の方もすぐに馴染んでくださり、
「うまくできなくても大丈夫」という空気感の中で「この場を楽しむことを目標に」自然と挑戦する姿勢が育つ温かい雰囲気でした！

今後の練習に向けて、「またやりたい！」と思えるような刺激的な技術導入ができた回になりました！

▶ 次回のご案内
8月2日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2

初心者・体験参加も大歓迎！
都度払いなので、1回だけの参加もOKです

「できなくても楽しめる」から始められるレッスン、気軽にお越しください
みんなで少しずつ、できることを増やしていきましょう！

🥊【レッスンレポート】7月25日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて5名での開催でした！

なんと今回は、参加者のお母様も一緒に身体を動かしに参加してくださいました。

世代を超えて一緒に動ける、そんなあたたかさが感じられるレッスンでした。

▶ 本日の流れ
・軽い自己紹介＆ウォームアップ
・パンチフォームの解説（打つ手の位置・フォームについて）

・シャドー
・対人練習（ウィービング、対面シャドー）
・ミット打ち（パンチ）
・対面練習（通常 → 一部の方は前手のみ）
・クールダウン＆シェアタイム

▶ 今日のポイント
本日はパンチ力を高めるためのフォームと「打つ手の位置」について解説を交えながら丁寧に確認。

ちょっとした手の位置・姿勢の違いで、威力やバランスが大きく変わるという発見があったかと思います。

また対面練習では一部の参加者が「前手だけ」での攻防にチャレンジ！

前手だけでの練習は新鮮で新しい気づき、攻防力の底上げ、バランス感覚、集中力も高まる良いトレーニングになったと思います。

またタイミングを見て今度は全員で「前手だけ」の練習も予定しています！

▶ 今日の雰囲気
全体としてはまったりとした空気感で、リラックスしながらじっくり身体を動かす時間となりました。

参加者同士の会話も自然に生まれ、やさしい時間の流れの中で必要なポイントはしっかり押さえるというメリハリのある内容でした。

▶ 次回のご案内
7月29日（月）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ1

初心者・運動が久しぶりの方も大歓迎！
都度払い・体験参加OKです

「なんとなく気になってる…」そんな方もぜひお気軽にご参加ください！
ゆるやかに、でもしっかり動ける時間をご一緒に♪

🥊【レッスンレポート】7月18日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて6名が参加しました！

うち初参加の方が2名と、新たな出会いもあった賑やかなレッスンとなりました。

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・シャドー&ミドルキック
・対面シャドー&タッチ
・ミット打ち（パンチ＆キック）
・対面練習
・シェアタイム

▶ 今日のポイント
前回に引き続き、ミドルキックの練習を継続しています。

今日は「少しずつコツを掴んで、動作に慣れること」を目標に、それぞれのペースで取り組みました。

力強く蹴ることもそうですが「体の使い方、細かいコツを少しずつ」を意識することで皆さんのフォームも着実に完成形に向けて向上していきます。

また、対面シャドーでは盛り上がりが生まれ自然と笑顔と集中力が共存する空気感でした。

初参加の方にも「まずはその場を楽しむ」ことを意識していただき、のびのびとした姿が印象的でした。

▶ 今日の雰囲気
全体としてはいつも通りの落ち着いた空気感の中にも、初参加者が加わることで生まれる自然な活気と柔らかさがありました！

こうして一歩ずつ「安心して楽しめる場」としての空気が育っているのを感じます。

▶ 次回のご案内
7月25日（金）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ2

初心者・久しぶりの方も大歓迎！
都度払いなので、1回だけの参加もOKです。

「ちょっと気になるかも…」という方も、まずは雰囲気を体験してみませんか？
体と心を動かす時間を一緒に楽しみましょう！

🥊【レッスンレポート】7月12日（土）ボクシング＆キックボクシング

🥊【レッスンレポート】7月4日（金）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含め4名での開催でした！
人数はコンパクトでしたが、技術練習をじっくり深める時間となり集中力の高い充実したレッスンとなりました！

クーラーも効いており、快適な環境でのびのびと動けたのも印象的でした！

▶ 本日の流れ
・自己紹介＆ウォームアップ
・新メニュー（対面シャドー）
・特別メニュー（前蹴りディフェンス）
・ミット打ち（パンチ＆キック）
・対面練習（打ち終わりのディフェンス練習＋通常通り）
・クールダウン＆シェアタイム

▶ 今日のポイント
今回は新しいメニューとして「対面シャドー」を導入しました！
相手の動きを感じながら自分のリズムを調整する練習として非常に効果的で、今後もレギュラーメニューとして継続予定です。
対面練習ではパンチの“打ち終わり”のディフェンスにもフォーカスしました！
ありがちな「打って終わり」にならないよう、意識の切り替えと姿勢の維持とコツを細かく確認しました。

▶ 今日の雰囲気
人数が少なめだからこそ技術的な指導をじっくり受けられる贅沢な空間に！
空調もバッチリで、快適さと集中力が両立した良い時間でした。
「対面シャドー初体験」という新鮮さもあり、心と体の両方が刺激されるレッスンになったと思います。

▶ 次回のご案内
7月12日（土）18:30〜20:00
札幌エルプラザ 音楽スタジオ1

初心者・久しぶりの方も大歓迎！
都度払いなので、1回だけの参加もOKです♪

「ちょっと気になるかも…」という方も、ぜひ体験参加からお気軽に！
心と体を整えて、週末をスッキリスタートしましょう！

🥊【レッスンレポート】6月28日（土）ボクシング＆キックボクシング